Thực phẩm chứa collagen

Tìm hiểu ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt là một trong những vấn đề và các bạn quan tâm để bổ sung collagen vào cơ thể của mình một cách tốt nhất.

Bởi vì một cách đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được mà không quá tốn kém đó chính là sử dụng những thực phẩm bổ sung vào cơ thể bằng đường ăn uống.

Tại sao đây với bài viết này chúng tôi sẽ thông tin những thực phẩm bổ sung collagen cho da mặt tốt nhất để các bạn bổ sung vào cơ thể của mình.

Trước khi bắt đầu vào vấn đề chúng ta muốn kể cho tất cả các bạn nghe một câu chuyện về việc bổ sung collagen.

Khoảng thời gian trước Hà Nội bùng lên việc sử dụng chân gà để bổ sung collagen được rất nhiều phụ nữ quan tâm về vấn đề này để mong rằng ăn chân gà sẽ giúp cho da mặt trở nên hồng hào sáng mịn và nét đẹp không tuổi với thời gian.

Cứ thế là một trong khoảng thời gian dài họ đổ xô đi mua chân gà về ăn mỗi ngày…Nhưng ăn hoài vẫn không thấy đẹp mà thấy phát phì lên thì làm sao? thế là hiện tượng ăn chân gà bổ sung collagen lại được dập tắt.

Ăn gì để bổ sung collagen?

Sau đây là những nhóm thực phẩm giúp cho bạn bổ sung collagen tốt nhất Nhưng hãy nhớ ăn với một hàm lượng vừa đủ và đúng. để chúng ta đảm bảo cơ thể mình đủ những dưỡng chất và có cung cấp Collagen cho cơ thể của mình tự nhiên.

Rau xanh màu đậm

Rau xanh có màu đậm chất bổ sung collagen dồi dào như rau bina, bắp cải, bông cải xanh, măng tây…Đây là loại rau chứa nhiều vitamin khoáng chất đặc biệt là các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn gốc tự do gây hại nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và tăng cường sản sinh Collagen tự nhiên hiệu quả.

Trái cây có màu đỏ

Trái cây có màu đỏ, hoặc màu sắc sặc sỡ là những loại trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopen. Đây là một trong những chất giúp cho cơ thể của chúng ta kích thích sản sinh collagen hiệu quả và chống nắng một cách tự nhiên.

Bạn có thể chọn những loại rau củ như ớt chuông, cà chua, cà rốt, dâu tây, lựu, dưa hấu,… Để duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng.

Trái cây có múi

Trái cây có múi họ nhà cam chanh quýt bưởi cực kỳ giàu hàm lượng vitamin C. Vừa chống oxy hóa bảo vệ cơ thể vừa kích thích sản xuất Collagen Duy trì sự đàn hồi cho làn da.

Quả bơ

Bơ không những là một loại quả yêu thích mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là axit béo omega3 và Vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi gốc tự do gây hại kèm theo đó là sản xuất Collagen tăng độ ẩm mịn cho da mỗi ngày.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng: cherry, việt quất, quả xoài,…Bổ sung collagen một cách tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể.

Đậu nành

Món quà cho phái đẹp,Đây là một trong những thực phẩm khá quen thuộc mà chúng ta nên bổ sung mỗi ngày để ngăn chặn em xin gây lão hóa da tăng cường độ ẩm cho da Bên cạnh đó còn cung cấp thêm một hàm lượng phytoestrogen cho cơ thể người phụ nữ nữ.

Tỏi

Giúp xây dựng Collagen đứt gãy hư hỏng theo thời gian một cách tốt nhất bởi hoạt chất lưu huỳnh, axit lipoic và taurine.

Cá hồi

Các loại cá đặc biệt là cá hồi giàu hàm lượng axit béo omega 3 giúp duy trì làn da khỏe mạnh Bên cạnh đó còn giảm cholesterol xấu bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Thực phẩm khác

Thịt gà tây, thịt đỏ, hải sản… Cách hàm lượng Collagen dồi dào cho cơ thể kèm theo đó là hàm lượng vitamin D và canxi.

Như vậy các bạn đã biết những thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe để chúng ta bổ sung đặc biệt là quan tâm đến Collagen cho cơ thể của mình từ các nhóm thực phẩm hàng ngày trong khẩu phần ăn. Vậy câu hỏi đặt ra ăn bao nhiêu là đủ?

Thực phẩm tự nhiên có bổ sung đủ Collagen

Collagen có chứa trong các nhóm thực vật cực kỳ dồi dào nhưng bằng thực phẩm không vẫn chưa đủ để bồi đắp lại hàm lượng Collagen đã mất đi trong cơ thể chính như vậy mà các chuyên gia luôn khuyến khích bạn nên bổ sung bằng thực phẩm Collagen đường uống thì sẽ tốt hơn.

Bởi vì collagen có chứa trong thực phẩm cấu trúc phân tử khá lớn hấp thu không trọn vẹn và dễ bị đào thải ra bên ngoài cũng như ăn với một hàm lượng quá nhiều trong một ngày sẽ làm cho bạn béo phì trong một khoảng thời gian đó.

Bên cạnh Collagen thủy phân đưa vào cơ thể thì phải kết hợp thêm vitamin C và e cũng như các chất chống oxy hóa bảo vệ làn da ngăn ngừa sắc tố hình thành trên da như l-cystine.

Nếu như thật sự bạn muốn bổ sung một dòng Collagen chất lượng vào bên trong cơ thể của mình giúp cho bạn có được một làn da mịn màng tươi trẻ đánh bay nám da tàn nhang tận gốc, ngăn ngừa và giảm mờ những nếp nhăn trên da, hạn chế quá trình loãng xương, cải thiện vấn đề da khô,…

Thì viên uống collagen Orinale là người bạn đồng hành đáng tin cậy cùng bạn trên mọi nẻo đường làm đẹp.

• Xem ngay liệu trình uống collagen tốt nhất cho làn da được các bác sĩ da liễu khuyên dùng.